0
Тема: Бег на длинные дистанции
-
25.04.2019, 18:23 #21
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 18:24 #22
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0
И оно было ниже того, что я цитировал.
Я открыл окошко с цитатой. Почесал левое яйцо. Подумал. Потом почесал правое. Потом попил чай. Подумал. Написал ответ. Подумал. И прикинь, движок форума такой тупой, что все это время ленту не обновлял, ну чтобы я мог оперативно почитать, что ты успел насочинять, пока я выше писал ответ.Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
25.04.2019, 18:29 #23
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0ниче не понял, ниже как рыз было твое. че ты там чесал не знаю. но ладно.
--- Добавлено чуть позже ---
Lemur, по теме - да не гадай ты, замути три пробежки через день, и тебе хоть что-то о твоей текущей форме ясно станет и какое-то представление будет. потом и ответ дашь своим корешам бежишь ты или нет. а то щас неделю на форум потратишь и точно уже никуда не побежишьХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 18:33 #24
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0в 17:47 ты написал
потом ты в 18:06 дописал в отдельном посте
я где-то в 18:03 (до твоего второго ответа) нажал цитату из твоего поста от 17:47 и 6 минут сочинял ответ, до 18:09, потому что надо было лазить на сайт организаторов и выдергивать оттуда инфу по программе забегов.
И страницу ессено не обновлял. То есть я физически не мог видеть, что ты написал в 18:06, после того в 18:03 как начал цитировать твое предыдущее сообщение, потому что лазил за цитатой на сайт организаторов.
цитата выделена красным, чтобы было понятно куда время на ответ ушло.Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
25.04.2019, 18:47 #25
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0я в беге дилетант, ибо у меня он был как офп для другого спорта. Но я бы действовал так. Допустим стоит задача через 25 дней пробежать 10 км. Допустим я знаю что когда-то среднее время этой дистанции у меня было от 40 до 50 минут если не ломить во весь опор. Я бы попробовал первый день просто бежать полчаса. Не важно в каком темпе, просто тупо полчаса, пусть даже иногда почти переходя на шаг если совсем тяжко.
второй день я бы бежал через день, и попробовал бы бежать тоже полчаса, но попытался бы пробежать их уже без перехода на почти шаг. если бы получилось - то третья пробежка была бы уже 40 минут, но снова в любом темпе. Если бы осилил и это - то дал бы ответ что буду готов, мне было бы уже ясно что худо-бедно хоть как-то десятку через оставшиеся 17-20 дней я пробегу. Ну а оставшиеся дни бегал бы через день-два по 40 минут исключительно на повышение темпа.
подход дилетантский- но и задача дилетантская стоит - просто пробежать не важно как. И такого уровня подхода для этой задачи более чем достаточно. Не нужно для задачи срубить сорный кустарник во дворе использовать тонкости профессиональных лесорубов
--- Добавлено чуть позже ---
P.S. ну и еще я бы в это время аспаркама с рибоксином попил, по 1 таблетке 3 раза в деньХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 19:10 #26
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0нет, не помню, сколько помню - всю жизнь бегал, последние разы только с разными нагрузками, на ускорение + утягощение... но это все уже на тренированном теле
пробежки сделать не проблема, вот думаю может пожрать что надо, что бы все в норму шло быстрей, химии какой, витаминок
ты молодец, кто же спорит, ты это хотел прочитать... ну так читай... еще могу десять раз написать... только ты никогда не поймешь, что не все замороченные настолько
ну ему запросто наверное всегда, уникум, я вот тоже сомневаюсь
40
-
25.04.2019, 19:14 #27
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0нет, я продолжаю недоумевать от людей, которые сначала в спорах со мной регулярно говорят что они шиномонтажники с детства, а потом спрашивают как колесо подкачать
--- Добавлено чуть позже ---
со словом "запросто" я погорячился, согласен. не запросто, но вполне выполнимоХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 19:16 #28
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0уже, мышцы работают, даже не устат и не забиваются, отдышка... на эскалаторе на петровско разумосквой, 61 метр длина, забегаю 2/3, далее отдышка ступорит, кислорода не хватает
--- Добавлено чуть позже ---
так же и в беге... бегу бегу.. а потом воздуха нет... такие симптомы я не встречал как бороть... и за какой срок, что бы сердце не встало
где бы найти спеца... пойду в Протвинскую спорт школу схожу узнаю
-
25.04.2019, 19:17 #29
-
25.04.2019, 19:17 #30
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
-
25.04.2019, 19:18 #31
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0у меня после долгих перерывов так же, я ж не бегун. я просто темпом регулирую аккуратно - начинаю бежать в низком темпе и контролирую одышку. минут 10 бегу, если чувствую что дыхание ровно - то немного ускорился, чувствую что начинаю задыхаться хоть немного - сразу темп снижаю. Но главное - сходу пока сил много - не газовать. и так постепенно уже начинаю чувствовать какой темп для меня оптимален, и приходит более-менее понимание что и как
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 19:19 #32
- Регистрация
- 06.06.2008
- Адрес
- @igorikcc
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 17,276
- Записей в дневнике
- 13
Спасибо: Получено: 2,280
Отправлено: 5,170
0Шашлык машлык и канистра вина будет тогда я согласен
-
25.04.2019, 19:19 #33
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0у меня она сильно не менялась, да тяжеловато было, когда с ускорением бегал, урывками меняя темп, но потом организм пришел в норму через месяц, так же и с отяжелителем, но там к 15 плюс минус кг привыкал уже полтора месяца, а может и все два... но это тело которое бегало, а не с нуля на лыжи встало
-
25.04.2019, 19:20 #34
- Регистрация
- 06.06.2008
- Адрес
- @igorikcc
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 17,276
- Записей в дневнике
- 13
Спасибо: Получено: 2,280
Отправлено: 5,170
-
25.04.2019, 19:21 #35
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0а у меня снижая темп всеровно ступор, только сразу на ходьбу... а вот забегать на эскалатор стал сразу через пару недель, тут быстро прошло, но в конце ступор и не пробивается дыхание, хоть тресни... и пытался сначала медленно, потом быстро, наоборот, просто медленно шагом, всеровно к концу эскалатора воздуха нет
-
25.04.2019, 19:25 #36
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
1да и черт с ним))))
дзынньььь!!!
--- Добавлено чуть позже ---
так ты значит наверняка изначально стартуешь резко, начни с темпа близкого почти к ходьбе и в нем и держись. еле-еле беги. а дальше по ситуации, по самочувствию
--- Добавлено чуть позже ---
не про эскалатор речь - в такую крутую гору как эскалатор даже при шаге может быть потребление кислорода выше, чем на данный момент твое сердце тянет, а в беге по равнине ты наверняка сможешь нагрузку контролировать так что б воздуха хватало. это совсем разные нагрузки, не проводи прямую параллель, попробуй бегать не по эскалатору))ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 19:42 #37
- Регистрация
- 06.06.2008
- Адрес
- @igorikcc
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 17,276
- Записей в дневнике
- 13
Спасибо: Получено: 2,280
Отправлено: 5,170
2Друг детсва собрал меня и Васю таксиста, курягу и постоянно пьющего, но в теле здоровый от природы мужик, друга нашего общего, в одно воскресенье и мол я вас собрал на пробежку дорогие мои. 7 км, детская дистанция. Я профигел, Вася окуел, а он Паша, греблей занимался серьезно лет 15, плечи шире чем двери в троллейбусе, форма атлета, мол работа у него физическая, прораб он. Я такой с будуна в воскресенье согласился, гоу, терять нечего, заодно и проснусь, Вася скуриа сигарету, тоже грит ...- окуел ты Мутный (это кличка Паши), если добегу ставишь пацанам мясо....
На старт, внимание... марш !!!
... И как в том кино... асе бегут и я бегу... двинулась наша колона из 3х идиотов, високий и здоровый Вася, шарокоплечий атлет Паша и пацаненок Игорик, по сравнению с ними
Игорик, позабыв о беге, начал мечтать о чемто другом, не помню если чесно, но отключка мозга от того что ты бежишь, помогло мне прийти первым и обогнать асех на пол километра.
Вася с мыслью о мясе и бухле как конь который догонял лошадь чтобы та не дала другому пришел второй.
А Паша, а бег Паши на последнем километре преаратился в спортивную пьянную ходьбу, пришел последним, гоаорит мол я гребец, у меня руги огого, а ноги атрофированы.
Мы пили ели, по усам текло, по пузу тоже.
Морал той басни такова, встретил гребца, беги, не догонит.
--- Добавлено чуть позже ---
Саня дзинь
-
25.04.2019, 20:07 #38
- Регистрация
- 19.03.2009
- Сообщений
- 17,097
Спасибо: Получено: 5,790
Отправлено: 4,692
1iGORik, pizdej какой-то. А я вначале читал. Как дал бы леща
--- Добавлено чуть позже ---
Гарик дзиньСС, 2012, CDAB, МКПП
-
25.04.2019, 20:56 #39
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
25.04.2019, 20:57 #40
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
Похожие темы
-
Система отслеживания дистанции
от Bochkarev в разделе Архив 2005г.Ответов: 13Последнее сообщение: 16.08.2005, 01:09