0
Тема: Бег на длинные дистанции
-
25.04.2019, 18:15 #16
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
ТО что еще не было написано - не умею.
Когда я писал - товего поста еще не было.
--- Добавлено чуть позже ---
Организаторы требуют справку от врача:
- предоставить оригинал медицинской справки, подтверждающей допуск к участию в мероприятиях по бегу на дистанции не менее 10 км; также возможна формулировка «Допущен к старту на полумарафон (21,1 км)» или «Допущен к соревнованиям по триатлону»;
- справка должна быть выдана не ранее 25 ноября 2018г. и должна быть действительная шесть месяцев, если в ней не указано иное; справки не возвращаются; ксерокопия принимается при предъявлении оригинала;
Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
25.04.2019, 18:17 #17
-
25.04.2019, 18:19 #18
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
25.04.2019, 18:19 #19
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 18:19 #20
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
25.04.2019, 18:23 #21
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 18:24 #22
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0
И оно было ниже того, что я цитировал.
Я открыл окошко с цитатой. Почесал левое яйцо. Подумал. Потом почесал правое. Потом попил чай. Подумал. Написал ответ. Подумал. И прикинь, движок форума такой тупой, что все это время ленту не обновлял, ну чтобы я мог оперативно почитать, что ты успел насочинять, пока я выше писал ответ.Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
25.04.2019, 18:29 #23
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0ниче не понял, ниже как рыз было твое. че ты там чесал не знаю. но ладно.
--- Добавлено чуть позже ---
Lemur, по теме - да не гадай ты, замути три пробежки через день, и тебе хоть что-то о твоей текущей форме ясно станет и какое-то представление будет. потом и ответ дашь своим корешам бежишь ты или нет. а то щас неделю на форум потратишь и точно уже никуда не побежишьХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 18:33 #24
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0в 17:47 ты написал
потом ты в 18:06 дописал в отдельном посте
я где-то в 18:03 (до твоего второго ответа) нажал цитату из твоего поста от 17:47 и 6 минут сочинял ответ, до 18:09, потому что надо было лазить на сайт организаторов и выдергивать оттуда инфу по программе забегов.
И страницу ессено не обновлял. То есть я физически не мог видеть, что ты написал в 18:06, после того в 18:03 как начал цитировать твое предыдущее сообщение, потому что лазил за цитатой на сайт организаторов.
цитата выделена красным, чтобы было понятно куда время на ответ ушло.Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
25.04.2019, 18:47 #25
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0я в беге дилетант, ибо у меня он был как офп для другого спорта. Но я бы действовал так. Допустим стоит задача через 25 дней пробежать 10 км. Допустим я знаю что когда-то среднее время этой дистанции у меня было от 40 до 50 минут если не ломить во весь опор. Я бы попробовал первый день просто бежать полчаса. Не важно в каком темпе, просто тупо полчаса, пусть даже иногда почти переходя на шаг если совсем тяжко.
второй день я бы бежал через день, и попробовал бы бежать тоже полчаса, но попытался бы пробежать их уже без перехода на почти шаг. если бы получилось - то третья пробежка была бы уже 40 минут, но снова в любом темпе. Если бы осилил и это - то дал бы ответ что буду готов, мне было бы уже ясно что худо-бедно хоть как-то десятку через оставшиеся 17-20 дней я пробегу. Ну а оставшиеся дни бегал бы через день-два по 40 минут исключительно на повышение темпа.
подход дилетантский- но и задача дилетантская стоит - просто пробежать не важно как. И такого уровня подхода для этой задачи более чем достаточно. Не нужно для задачи срубить сорный кустарник во дворе использовать тонкости профессиональных лесорубов
--- Добавлено чуть позже ---
P.S. ну и еще я бы в это время аспаркама с рибоксином попил, по 1 таблетке 3 раза в деньХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 19:10 #26
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0нет, не помню, сколько помню - всю жизнь бегал, последние разы только с разными нагрузками, на ускорение + утягощение... но это все уже на тренированном теле
пробежки сделать не проблема, вот думаю может пожрать что надо, что бы все в норму шло быстрей, химии какой, витаминок
ты молодец, кто же спорит, ты это хотел прочитать... ну так читай... еще могу десять раз написать... только ты никогда не поймешь, что не все замороченные настолько
ну ему запросто наверное всегда, уникум, я вот тоже сомневаюсь
40
-
25.04.2019, 19:14 #27
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0нет, я продолжаю недоумевать от людей, которые сначала в спорах со мной регулярно говорят что они шиномонтажники с детства, а потом спрашивают как колесо подкачать
--- Добавлено чуть позже ---
со словом "запросто" я погорячился, согласен. не запросто, но вполне выполнимоХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
25.04.2019, 19:16 #28
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0уже, мышцы работают, даже не устат и не забиваются, отдышка... на эскалаторе на петровско разумосквой, 61 метр длина, забегаю 2/3, далее отдышка ступорит, кислорода не хватает
--- Добавлено чуть позже ---
так же и в беге... бегу бегу.. а потом воздуха нет... такие симптомы я не встречал как бороть... и за какой срок, что бы сердце не встало
где бы найти спеца... пойду в Протвинскую спорт школу схожу узнаю
-
25.04.2019, 19:17 #29
-
25.04.2019, 19:17 #30
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
Похожие темы
-
Система отслеживания дистанции
от Bochkarev в разделе Архив 2005г.Ответов: 13Последнее сообщение: 16.08.2005, 01:09