1
Тема: Бег на длинные дистанции
-
26.04.2019, 15:40 #61
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
вот это да, надо пойти проверить
ешкин кот, это гениально... тут сижу с вами... ессесно бегаю, по чуть чуть, вчера пробовал... долго монотонно не получается, хотя и рюкзак был кг на 15, теперь в выходные попробую
зачем? мне не нужный контекст уводящий в сторону - не нужен
теперь сам же подтвердил, что уводишь своим контекстом
--- Добавлено чуть позже ---
еще даже зарядку по утрам делаю
-
26.04.2019, 16:19 #62
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
26.04.2019, 16:26 #63
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
-
26.04.2019, 16:51 #64
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
-
26.04.2019, 16:57 #65
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,914
Спасибо: Получено: 7,052
Отправлено: 3,930
0ну так а с дыхалкой это как связано? никак. у меня у самого 7-8 лет назад МПВ левой ноги удалена и БПВ правой ноги от яиц до лодыжки удалена, варикоз был дикий на обеих ногах, к дыхалке это не имеет отношения)) да и ограничений после таких операций по бегу никаких нет, мне так наоборот даже рекомендовали
-
26.04.2019, 18:56 #66
- Регистрация
- 06.06.2008
- Адрес
- @igorikcc
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 17,276
- Записей в дневнике
- 13
Спасибо: Получено: 2,280
Отправлено: 5,170
0Ладно бег, у меня второй юношеский разряд, даже диплом есть. Я в противогазе по 5 км для прикола бегал. Бежать надо правильно, умеррено и с пользой. Кому это полезно, кому вредно а кому нельзя, но не суть.
Хотел поинтересоватся раз такая пьяка пошла, наклоны вперед, у кого какие успехи. Я напримем ладонями прикладываюсь полностью до пола, не сгибая колени. Или тему создать
А, дзинь, сорри
-
26.04.2019, 19:47 #67
-
26.04.2019, 22:24 #68
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
27.04.2019, 00:57 #69
-
27.04.2019, 08:28 #70
-
27.04.2019, 19:03 #71
- Регистрация
- 25.02.2013
- Адрес
- Иваново
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 4,949
Спасибо: Получено: 2,070
Отправлено: 1,418
0Лемур, я дико извиняюсь, но раз такой опыт то сам должен понимать, 25 дней это максимум результат - пробежать бы 10 км
--- Добавлено чуть позже ---
Тема интересная, все комментарии позже прочитаю.
Мой опыт такой
До этих лет бегал на результаты только в 2003 году когда в военном училище учился. Потом бег стал просто ненавидеть. И вот три года назад из-за сидячего образа работы решил возобновить это дело. Тяжело было пипец, 2 км не мог нормально пробежать. Но потихоньку... Сначала задача просто пробежать 3 км, затем улучшать результаты. Потом ставил задачу 6 км, потом улучшать результат. И так далее в течении 3 летних сезонов (сейчас третий). В результате прошлым летом 20 км за 1 час 48 мин. В прошлое воскресенье 10 км улучшил свой результат - 47 минут. А так вошёл в режим и организм сам требует бегать. 4 беговых тренировки в неделю получается, в среднем 25 км в сумме. Из них 3 тренировки лайтовые - во второй - третьей пульсовой зоне, четвёртая на результат или интервальная.
Как-то так.
--- Добавлено чуть позже ---
Эт точно)))
-
28.04.2019, 09:16 #72
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0видать не для меня, только с пробежки, 300-500 метров, далее отдышка, потом шаг теже 300 метров и опять пробежка как ни в чем не бывало на теже 500 метров и так можно хоть целый день бегать с перерывами
в общем надо как то с отдышкой бороться
ps зачем пишу, пока не знаю, идет мытарство и изучение вопросов, может и тут кто дельное подскажет, то что к врачу на обследование - факт, идти надо, как отдышку убрать - процесс изучения
-
28.04.2019, 09:40 #73
- Регистрация
- 21.10.2013
- Адрес
- Свердловская обл.
- Возраст
- 57
- Сообщений
- 5,871
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,865
Отправлено: 2,829
0потом уже все остальное,может с палками начать ходить,но не как бабушки ходят,за палки держатся а правильно,регулируемая палка,за счет изменения длинны палки увеличение скорости ходьбы,ну и как бы можно плавно регулировать нагрузку,а там и дыхалка заработает и можно спокойно перейти на бег
Passat Variant 3B6 Comfo 2004г. 1.9 TDI AVB ручка WVWZZZ3BZ5E025687
2004 не стой на месте, ищи новые тупики.
-
28.04.2019, 10:05 #74
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
28.04.2019, 15:01 #75
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
-
28.04.2019, 15:25 #76
-
28.04.2019, 15:29 #77
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0а по другому это всеровно что шагом идти, быстрым
-
28.04.2019, 15:33 #78
- Регистрация
- 25.02.2013
- Адрес
- Иваново
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 4,949
Спасибо: Получено: 2,070
Отправлено: 1,418
0Лемур, не издевайся над своим здоровьем, если по уму, то надо начинать с нуля так сказать, бег во второй пульсовой зоне и работать потихоньку только на объёмы.
Разговаривал с лыжником который постоянно участвует в гонках. Так вот, после зимнего сезона он только два месяца бегает на объёмы, в аэробном режиме.
Если есть время посмотри в ютубе полно всего полезного по этой теме, набери:
Бег, здоровье, красота
Бег вреден
--- Добавлено чуть позже ---
Да, почти шагом. Но это правильно для начала
-
28.04.2019, 22:08 #79
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
12.05.2019, 17:03 #80
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 24,139
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,421
Отправлено: 4,204
0кстати заметил такую штуку, если не бегать дня четыре а потом пробежать, отддышка случается уже позже... но если на сл день бежать, то возвращается в предыдущее русло, 500-1км
Похожие темы
-
Система отслеживания дистанции
от Bochkarev в разделе Архив 2005г.Ответов: 13Последнее сообщение: 16.08.2005, 01:09